Sinneswandel

Dankbarkeit wirkt…

Besser schlafen und leistungsfähiger sein mit Dankbarkeit

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Gedanken sind elektrochemische Kommandos, die Botenstoffe auslösen. Diese wiederum aktivieren unterschiedliche körperliche Prozesse. Wiederkehrende Gedanken hinterlassen Spuren in unserem Körper und wirken sich auf unsere Gesundheit aus.

Bei Angst oder Stress wird zum Beispiel das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Dieses verursacht unter anderem eine erhöhte Herzfrequenz, verengt die Gefäße und drosselt die Verdauung. Es macht uns bereit auf die vermeintliche Gefahr mit Flucht oder Angriff und Kampf zu reagieren. Ein uralter Instinkt. In unserer heutigen Welt können wir aber weder mit Flucht noch mit Angriff auf Stress reagieren. In Menschen, die immerwährend Stress ausgesetzt sind, läuft dieser Prozess ständig ab, was auf Dauer zu den bekannten Gesundheitsproblemen wie Verspannung, Migräne, hoher Blutdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall, chronische Erschöpfung, Depression und vielen mehr führen kann. Negative Gedanken verursachen negative Gefühle und diese wiederum lösen körperliche Reaktionen aus. Gedanken können wir steuern – und somit können wir auch auf unsere Gefühlswelt einwirken. Wir sind ihr nicht ausgeliefert.

Wer ständig Stress, Frust oder Ärger verspürt wird auf Dauer krank. Das gleiche Prinzip gilt auch bei positiven Gedanken. Diese lösen positive Gefühle und körperliche Reaktionen aus. Unter anderem werden Endorphine und der Botenstoff Dopamin ausgeschüttet. Diese Stoffe erhöhen Konzentration und Leistungsfähigkeit, regulieren den Kreislauf, verbessern den Schlaf und unterstützen das Immunsystem. Wir können unsere Gedanken steuern, auch wenn es in widrigen Situationen sehr schwerfallen mag.

Mit unserem Dankbarkeits-Reflexionsbuch kannst du wieder das Steuer über deine Gedanken– und Gefühlswelt und somit über deine Gesundheit, deinen Schlaf und deine Leistungsfähigkeit übernehmen. Bestellen kannst du es, indem du uns einfach eine Email an „Bestellung (at) imsinneswandel Punkt de“ schickst. Mehr Infos findest du hier: https://imsinneswandel.wordpress.com/produkte/

 

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